Подходы к управлению временем

Подходы к управлению временем

Современные подходы к тайм-менеджменту в российских компаниях

Время – самый основной жизненный ресурс. Быстрое течение времени, развитие технологий делают грамотное распределение времени серьёзной проблемой. В связи с этим в современных условиях заговорили о необходимости управления временем. В качестве инструмента управления личным и рабочим временем выступает тайм-менеджмент. Тайм-менеджмент применяют в компаниях для контроля рабочего времени сотрудников по-разному. Эффективность управления временем во многом зависит от отношения сотрудников к делу. Управление временем для современной компании может сделать эффективным организацию рабочего времени сотрудников, что впоследствии приводит к более высокой эффективности труда. Если сотрудники являются в компании основным ресурсом, правильная организация их рабочего времени напрямую влияет на производительность труда, а значит, и на финансовые результаты бизнеса.

Прямой перевод данного термина «Time Management» с английского – «управление временем». Ясно, что в прямом смысле управлять временем невозможно: реальная функция тайм- менеджмента – использовать время своей жизни с максимальной эффективностью. Наиболее точное определение тайм-менеджмента звучит так: «управление временем (тайм- менеджмент, time management, организация времени) – это технология организации времени и повышения эффективности его использования. В некотором роде это не столько набор техник, сколько стиль жизни и философия ценности времени в быстром потоке информации и постоянно меняющемся мире».

Научный подход к организации времени – проблема не новая. История тайм-менеджмента уходит корнями в далекое прошлое.

Еще 2000 лет назад в Древнем Риме известный мыслитель Сенека предложил разделять все время на потраченное с пользой, то есть хорошее, на плохое и бесполезное.

Сенека также стал вести постоянный учет времени в письменном виде. Мыслитель говорил, что проживая определенный период времени, необходимо оценивать его с точки зрения заполненности.

В дальнейшей истории управления временем эти идеи легли в основу такого понятия как «личная эффективность».

Альберти, писатель и итальянский ученый, живший в XV веке, говорил, что те, кто умеет управлять временем с пользой, будут всегда успешны.

Для этого он предложил использовать два правила:

  1. Каждый день с утра составлять список дел.
  2. Расставлять дела в порядке уменьшения важности.

На протяжении многих веков все эти принципы существовали лишь в теоретическом виде и только с 80-х годов прошлого века данная тема стала переходить от теории к практике.

Как правило, тайм-менеджмент состоит из нескольких составных частей:

  • строгий учёт времени;
  • оптимизация временных ресурсов;
  • планирование дня (недели, месяца или другого отрезка времени);
  • организация мотивации.

Зачастую тайм-менеджмент часто воспринимается исключительно как западная технология. Так ли это на самом деле? Отечественная школа научной организации труда и организации личного времени обладает рядом собственных достижений, не имеющих аналогов в западной науке. Более того, многие из разработок отечественных исследователей организации времени были позаимствованы западными специалистами.

В истории развития отечественного тайм-менеджмента можно выделить три основных этапа:

Первый этап (20-е годы ХХ века) – период бурного развития экономики и научной организации труда (НОТ). Это время грамотного и эффективного хозяйствования, управления экономикой страны. Зарождение и развитие тайм-менеджмента на этом этапе было связано с деятельностью А.К. Гастева (Центральный Институт Труда) и П.М. Керженцева (Лига «Время»), чьи идеи и опыт были особенно важны для дальнейшего изучения и развития организации времени.

Второй этап отечественного тайм-менеджмента начался с выхода в начале 70-х годов ХХ века книги Д.А. Гранина «Эта странная жизнь». В ней рассказывается о биологе А.А. Любищеве, в молодости поставившем себе глобальную цель – разработать периодическую систему биологических объектов, подобную периодической системе Менделеева. Подсчитанное им количество времени, необходимое для достижения этой цели, оказалось гораздо больше средней продолжительность жизни человека. Тогда он решил изыскивать резервы времени, для чего стал вести хронометраж своей деятельности, анализировать его результаты и планировать свою работу.

Третий этап. В январе 2001 года на сайте «Организация времени» зародилось первое онлайновое тайм-менеджерское сообщество. Так начался третий этап в истории развития отечественного тайм- менеджмента. Становление и развитие этого этапа, как правило, связано с именем Г.А. Архангельского.

Как практическая дисциплина тайм-менеджмент первоначально разрабатывался консультантами по менеджменту и психологии. Ряд отечественных и зарубежных специалистов по управлению, психологии и организационной культуре разрабатывали методологию планирования личного и рабочего времени в форме книг, статей и учебных курсов.

В настоящий момент времени выделяют несколько признаков, которые указывают на то, что руководитель испытывает трудности с использованием и распределением своего времени, например:

  • не имеется детального расписания работ на предстоящий день – когда руководитель неясно представляет себе, что именно необходимо сделать сегодня, какие дела являются важными и неотложными, а какие могут подождать, какова очередность предстоящих дел;
  • руководитель постоянно запаздывает с ответами на деловые письма – когда менеджер никак не может сосредоточиться на просмотре корреспонденции и, едва взявшись за очередное письмо, тут же отвлекается на какое-то другое занятие;
  • менеджер часто сталкивается с мелкими помехами в работе – когда его то и дело тревожат то телефонные звонки, то неожиданные посетители, и он стремится сам решать все сиюминутные проблемы, даже если они не обладают большой значимостью и их решение можно перепоручить кому- то другому;
  • руководителю часто приходится решать задачи за своих подчиненных и выполнять их работу – когда менеджер не желает передавать свои полномочия другим сотрудникам, считая, что лучше и надежнее будет, если он сделает эту работу сам и, не замечая, что потери во времени обходятся ему гораздо дороже, чем предполагаемые потери в качестве, которые зачастую существуют только в его воображении;
  • при выполнении поручений высшего руководства часто возникают проблемы со временем – когда менеджеры среднего звена, не умея рационально организовывать свое время, слишком поздно приступают к выполнению поручений высшего руководства, в результате чего возникает боязнь не успеть к сроку и приходится торопиться и работать в авральном режиме.

Если вышеперечисленные симптомы налицо, то очевидно, что рабочее время используется руководителем неэффективно и необходимо провести анализ с целью устранения недостатков и составления наиболее оптимального графика работы, так как эффективный тайм – менеджмент подразумевает тщательно продуманное планирование каждого дня, которое надо составлять предшествующим этому дню вечером. Именно планирование, если, конечно, его придерживаться, позволит сэкономить время.

При ранжировании приоритетов специалисты рекомендуют использовать методы, основанные на знаменитом правиле Парето: 20 % всех дел дают 80 % всех результатов, и наоборот. То есть, необходимо концентрировать внимание на тех делах, которые входят в наиболее продуктивные 20 %, и именно их относить к разряду важных.

При этом, чем больше информации для анализа имеется в распоряжении работника, тем меньше вероятность принятия ошибочного или нерационального решения.

Умение выполнять неприятные дела Брайан Трейси, бизнес-консультант, называет «съесть лягушку». Откладывая такое дело, человек создаёт лишнее эмоциональное напряжение. Поэтому необходимо действовать без лишних раздумий и сразу выполнять неприятное задание, поручение.

В настоящее время известных подходов к управлению временем более ста. Сложно выбрать тот, который оптимально подходит вам по своей психологии. Однако, все подходы по степени контроля можно разделить на два типа: жесткий контроль и гибкий контроль.

Жесткая система предполагает полную самоорганизацию и пунктуальность. Ваше рабочее время должно быть расписано по минутам. К такой системе можно отнести современный европейский тайм-менеджмент.

Система предполагает, что вы распределите свои дела по приоритету их важности и распланируете свой день по минутам. Конечно, 20% времени необходимо оставить на непредвиденные дела. Жесткая система контроля не всегда подходит по менталитету россиянину. Дело в том, что нам начинает казаться, что, контролируя свое время до минуты, мы теряем свободу и становимся похожими на запрограммированные машины. Но у тайм-менеджмента много плюсов, поэтому, привыкнув жить по системе, человек обретет больше свободного времени.

Гибкий метод контроля более лоялен. Пример подобной системы описан советским ученым Александром Любищевым. Он предлагает планировать дела не строго по расписанию, а распределять их по значимости, например: 6 часов на значимые дела, 2 часа на малозначимые и вспомогательные. При том степень важности дел определяется не заранее, а прямо в процессе работы.

В обоих случаях потраченное время тщательно анализируется, а «временные вампиры» уничтожаются. Жесткая система подходит для людей, привыкших к самоконтролю и пунктуальности. Если ваша личность творческая и жить по жесткому плану вы не готовы, то стоит остановить выбор на гибком графике.

По своему назначению тайм-менеджмент подразделяется на три больших вида:

  1. Индивидуальный – включает в себя техники, направленные на личностное развитие человека. Основная задача – организовать свое время так, чтобы его хватало на изучение материалов, посещение лекций, вебинаров.
  2. Ролевой или профессиональный – техники направлены на работу в определенной сфере деятельности, например по профессии. На 50% профессиональный подход состоит из психологии и на 50% из способов повышения работоспособности.
  3. Социальный – концепция социального подхода направлена на организацию межличностных взаимодействий людей в коллективе. С сотрудниками проводится тренинг, где выполняются упражнения по тайм-менеджменту.

Тренинги по профессиональному тайм-менеджменту могут проводиться для группы сотрудников вашей компании или индивидуально.

Каждый вид может включать в себя различные приемы. Некоторые техники являются авторскими и получили высокие отзывы от пользователей. Например, в России популярна техника тайм-менеджмента Сергея Калинина, суть которой раскрывается в книге «Тайм-менеджмент. Практикум по управлению временем».

Если рассматривать современную практику использования подходов к управлению временем, то стоит отметить, что в России одним из самых известных специалистов, разработавшим авторские способы бережного обращения со временем, является наш современник Глеб Архангельский. Его распространенные стратегии были внедрены многими крупными компаниями, в числе которых «Мегафон», «Банк24.ру», «MC – Bauchemie-Russia».

Глеб Архангельский говорит о том, что перед достижением цели нужно понять, что ты хочешь получить в итоге и только затем заниматься планированием. Любая трата ресурса должна анализироваться. Порой незначительный просчет сотрудников может вести к колоссальным потерям ресурсов.

Одним из первых топ-менеджеров, которым была использована эта методика, стал генеральный директор компании «Мегафон» Иван Таврин. Он пересмотрел концепцию работы с клиентами в своей компании. По его словам, большое количество времени у менеджеров уходило на рассказы об услугах клиентам, которые не всегда выслушивали предложение до конца.

В 2017 году каждый разговор с клиентами оператором начинается с вопроса: «У вас есть несколько минут ответить на наши вопросы?» Эта знаменитая фраза помогла сократить время на разговоры с клиентами, которым попросту некогда выслушивать предложения оператора, на 70%. Эффективность телефонных разговоров повысилась.

Не всегда работники компании понимают, зачем нужно вводить систему тайм-менеджмента и планировать свое рабочее время. Так, исполнительный директор компании «Банк24.ру» Борис Дьяконов сначала сам увлекся идеями Архангельского, а затем принудительно начал проводить лекции среди своих сотрудников. В банке были введены системы планирования и совещания, где рассматривался анализ потраченного времени, проводилась работа над ошибками.

Сотрудники были недовольны, так как лекции и собрания проходили в выходные дни. Но первые лица компании ясно дали понять сотрудникам, что ценят только тех работников, которые умеют экономить время. В итоге компания «Банк24.ру» стала первой среди конкурентов, кто внедрил стандарт управления качеством ISO 9001: 2000. Зарплаты сотрудников выросли, а времени на работу стало уходить меньше.

Таким образом, стоит отметить, что управлять временем своих работников не менее важно, чем своим. Только зная, чем заняты работники в данную минуту, можно планировать совещания, акции, конференции. Эффективность работы тайм-менеджмента в компании достигается только сплоченными действиями ее главы и всего нанятого коллектива.

Автор: Задоркина О.С, Колесниченко Е.А.

Следите за нами:

А Вы уже подписались на OwnerLife в Яндекс.Дзен?

Подходы к управлению временем

Управлять своим временем важно не только начинающим предпринимателям. Любой человек, который хочет добиться в своей карьере высоких результатов, должен контролировать свое рабочее время. Самоорганизация поможет выполнять дела в большем объеме и увеличит ваше свободное время. В современном менеджменте рассматриваются различные подходы к управлению временем. Какие из подходов подойдут в каждом конкретном случае, зависит от множества факторов: личных особенностей, желаемого результата, специфики компании и многого другого. Рассмотрим самые популярные подходы к управлению своим временем в этой статье.

Читать еще:  Справка об отсутствии деятельности ООО

Классификация по жесткости

Известных подходов к управлению временем более ста. Сложно выбрать тот, который оптимально подходит вам по своей психологии. По степени контроля подходы можно разделить на два типа:

  • Жесткий контроль.
  • Гибкий контроль.

Жесткая система предполагает полную самоорганизацию и пунктуальность. Ваше рабочее время должно быть расписано по минутам. К такой системе можно отнести современный европейский тайм-менеджмент.

Система предполагает, что вы распределите свои дела по приоритету их важности и распланируете свой день по минутам. Конечно, 20% времени необходимо оставить на непредвиденные дела. Жесткая система контроля не всегда подходит по менталитету россиянину. Дело в том, что нам начинает казаться, что, контролируя свое время до минуты, мы теряем свободу и становимся похожими на запрограммированные машины. Но у тайм-менеджмента много плюсов, поэтому, привыкнув жить по системе, человек обретет больше свободного времени.

Гибкий метод контроля более лоялен. Пример подобной системы описан советским ученым Александром Любищевым. Он предлагает планировать дела не строго по расписанию, а распределять их по значимости, например: 6 часов на значимые дела, 2 часа на малозначимые и вспомогательные. Притом степень важности дел определяется не заранее, а прямо в процессе работы.

В обоих случаях потраченное время тщательно анализируется, а «временные вампиры» уничтожаются. Жесткая система подходит для людей, привыкших к самоконтролю и пунктуальности. Если ваша личность творческая и жить по жесткому плану вы не готовы, то стоит остановить выбор на гибком графике.

Классификация по назначению

По своему назначению тайм-менеджмент подразделяется на три больших вида:

  1. Индивидуальный подход к управлению временем. Включает в себя техники, направленные на личностное развитие человека. Основная задача – организовать свое время так, чтобы его хватало на изучение материалов, посещение лекций, вебинаров.
  2. Ролевой или профессиональный подход. Техники направлены на работу в определенной сфере деятельности, например по профессии. На 50% профессиональный подход состоит из психологии и на 50% из способов повышения работоспособности. Тренинги по профессиональному тайм-менеджменту могут проводиться для группы сотрудников вашей компании или индивидуально.
  3. Социальный подход. Концепция социального подхода направлена на организацию межличностных взаимодействий людей в коллективе. С сотрудниками проводится тренинг, где выполняются упражнения по тайм-менеджменту.

Каждый вид может включать в себя различные приемы. Некоторые техники являются авторскими и получили высокие отзывы от пользователей. Например, в России популярна техника тайм-менеджмента Сергея Калинина, суть которой раскрывается в книге «Тайм-менеджмент. Практикум по управлению временем».

Ключевые концепции у большинства современных авторов схожи, а вот методы используются индивидуальные. Учитываются современные технологии, которые упрощают многие виды производств и экономят время работников.

Начинается любая работа с постановки цели. Далее разрабатывается план-стратегия. Дела, с помощью которых цель будет достигнута, делят на важные, второй важности и не особо важные. Планировать рабочий день, свой и сотрудников, нужно так:

  • На первое место ставятся важные дела.
  • На второе место уходят дела второй важности.
  • Не особо важные дела выполняются по мере появления свободного времени.
  • Каждую неделю проводятся совещания, где анализируется потраченный ресурс.
  • Если в делах сотрудников и ваших замечены «паразиты», то их нещадно удаляют.

Эти простые правила помогают сплотить работу коллектива и повысить рентабельность компании.

Из вышесказанного можно сделать вывод, что единой системы тайм-менеджмента не существует. Подходов множество, как и приемов в психологии, и они могут пересекаться и дополнять друг друга. Эффективное управление временем для каждого предпринимателя подбирается индивидуально и может основываться на нескольких авторских практиках или на одной, подходящей конкретно вам.

Современные практики

Родоначальником концепции тайм-менеджмента считается Ф. Тейлор. На основе его учений по хронометражу трудовой деятельности промышленник и «отец» американского автомобилестроения Г. Форд разработал конвейер, сократив время сборки техники. Этот опыт до сих пор применяется на современных заводах и производствах.

В России одним из самых известных специалистов, разработавшим авторские способы бережного обращения со временем, является наш современник Глеб Архангельский. Его распространенные стратегии были внедрены многими крупными компаниями, в числе которых «Мегафон», «Банк24.ру», «MC – Bauchemie-Russia».

Одним из первых топ-менеджеров, которым была использована эта методика, стал генеральный директор компании «Мегафон» Иван Таврин. Он пересмотрел концепцию работы с клиентами в своей компании. По его словам, большое количество времени у менеджеров уходило на рассказы об услугах клиентам, которые не всегда выслушивали предложение до конца.

В 2017 году каждый разговор с клиентами оператором начинается с вопроса: «У вас есть несколько минут ответить на наши вопросы?» Эта знаменитая фраза помогла сократить время на разговоры с клиентами, которым попросту некогда выслушивать предложения оператора, на 70%. Эффективность телефонных разговоров повысилась.

Не всегда работники компании понимают, зачем нужно вводить систему тайм-менеджмента и планировать свое рабочее время. Так, исполнительный директор компании «Банк24.ру» Борис Дьяконов сначала сам увлекся идеями Архангельского, а затем принудительно начал проводить лекции среди своих сотрудников. В банке были введены системы планирования и совещания, где рассматривался анализ потраченного времени, проводилась работа над ошибками.

Сотрудники были недовольны, так как лекции и собрания проходили в выходные дни. Но первые лица компании ясно дали понять сотрудникам, что ценят только тех работников, которые умеют экономить время. В итоге компания «Банк24.ру» стала первой среди конкурентов, кто внедрил стандарт управления качеством ISO 9001: 2000. Зарплаты сотрудников выросли, а времени на работу стало уходить меньше.

Невозможно в одиночку управлять временным ресурсом компании. Руководитель должен разработать сам или внедрить уже существующую методику, которая будет наиболее эффективна для его бизнеса. Причем начинать нужно с себя и лишь затем требовать использования выбранной практики коллективом.

Управлять временем своих работников не менее важно, чем своим. Только зная, чем заняты работники в данную минуту, можно планировать совещания, акции, конференции. Эффективность работы тайм-менеджмента в компании достигается только сплоченными действиями ее главы и всего нанятого коллектива.

3 подхода к управлению временем

Специалисты по планированию сходятся во мнении, что к планированию личного и рабочего времени надо подходить как к управлению бизнес-процессами.

Специалисты по личной эффективности говорят о том, что кроме плана, надо прислушиваться к голосу интуиции. Эти два подхода не конкурируют, а дополняют друг друга.

Есть и третий вариант. Давайте разберемся.

3 подхода к тайм-менеджменту

  1. Рациональный тайм-менеджмент
  2. Иррациональный (эмоциональный) тайм-менеджмент
  3. Состояние Стрим (Поток)

1. Рациональный подход

Средства: планирование, составление таблиц, расписаний, списков.

Ведите ежедневник, календарь дел. Составляйте Карты Разума — mind map. Делите крупные задачи на части и выполняйте по шагам. Боритесь с «поглотителями времени».

Критерий удовлетворенности – выполнение цели по заранее прописанному плану.

Плюсы: системно выполняются бизнес-задачи, четкая взаимосвязь между промежутком времени и шагом в плане. Цель достигается любым путем, она приоритетна.

Минусы: подходит для рационально мыслящих людей. Монотонность, однотипные стандартные задачи, только для ситуаций определенности, буксует в ситуациях непредвиденных обстоятельств, новизны, не учитывает отношения и человеческий фактор, не работает при недостаточном развитии навыка постановки цели, любые даже мелкие осложнения приводят к стрессу.

Сложности: рациональный подход требует развивать навык постановки цели и управления проектами, процессами.

Кристина начала собиратся в отпуск за месяц. Она связалась с проверенным турагенством, выбрала самый надежный отель, оплатила авиабилеты и заказала доставку их в офис заранее. Все было предусмотрено, все детали учтены. Она приехала в аэропорт, прошла таможню, погрузилась в ароматные и пленящие дебри Duty Free – вот оно, счастье! И вдруг….

2. Иррациональный, эмоциональный, творческий подход.

Фокус – эмоции и люди

Средства: многозадачность, разнообразие целей, творчество, спонтанность. Постоянный поиск новых форм работы.

Следуйте естественной Природе вещей. Если вы застряли в выполнении задачи, переключитесь на другую, третью. Затем возвращайтесь к первой и так до тех пор, пока не выполните все задачи.

Критерий удовлетворенности — прекрасные эмоции, хорошие отношения

Плюсы: эмоциональный подъем, блестящее выполнение краткосрочных творческих задач, состояние постоянного творческого поиска, креативность, большое количество новых идей. Хорошо подходит для состояния неопределенности

Минусы: выполнение зависит от настроения, откладывание, непоследовательность и беспорядок в делах, документах, бессистемность, растягивание временных рамок и стресс при постановке конкретных сроков.

Сложности: иррациональный подход к тайм-менеджменту требует от последователя доверия к своему внутреннему чутью и отказа от следования плану. Только конечная цель остается впереди. Такой подход сильно раздражает рационалов и не дает никакой гарантии ни в сроках, ни в результатах. Однако, по признанию самих последователей, иррационалы более эффективны и делают гораздо больше дел, когда работают именно так.

Костя никогда не планировал отпуск. В последний момент авиабилеты всегда дешевле, можно схватить удачу за хвост и ехать куда угодно за копейки. Вечером перед отпуском он забронировал авиа-. Решил, что жилье найдет на месте, стоит ли заморачиваться с такими мелочами? Фотик с собой, это главной – какие будут снимки! В аэропорт прилетел за 5 минут по окончания регистрации, взъерошенный и счастливый. Когда все формальности были завершены, пробежал мимо аллеи бутиков, и вдруг…

3. Состояние Потока Стрим

Фокус: концентрация и гибкость

Включенность в момент, выбор приоритета цель/отношения, планирование в стиле dead line, «сделай или умри».

Держите цель в фокусе внимания и 15-20 минут просто двигайтесь к ней, все равно как. Не думайте ни о чем, просто делайте.

Если вам на написать статью, а «не пишется», садитесь и пишите, пусть даже чушь. Когда пойдет нормальный текст, вы просто вычистите его.

Вам надо звонить клиентам, просто звоните. Даже если сначала будет нелепо, каждый следующий звонок будет лучше предыдущего. Главное — ваша цель по продаже в каждом случае будет выполнена.

Плюсы: подходит для выполнения любых типов задач, гибкий подход к выбору критерия эффективности, сознательный отказ от задач-типа-руки-не-дошли

Минусы: сложность освоения техники, практика сознательного выбора риска

Сложности: рассеянность внимания свойственна людям, в 90% времени мы находимся в состоянии легкого транса, совершая все свои действия на автопилоте. Практиковать включенность, внимание, осознанность, собранность, концентрацию – особый труд.

Кристина и Костя встретились глазами. Он стоял, начисто забыв обо всем на свете, только одна мысль сверлила голову: «Дурак, как ты мог забыть деньги!» Она думала примерно так же. Им предстоял долгий полет и отпуск-приключение. Откуда появятся деньги, было не важно, они оба знали, что деньги будут.

В путешествии в стрессовой ситуации, когда всё не так, или вы изначально задумали экстрим, состояние потока включается автоматически, его только требуется удержать до конца. Состояние Стрим и дает душевный подъем, знакомый путешественникам, экстремалам, туристам, альпинистам. Именно к нему и стремятся люди, совершая маленькие и большие подвиги. Оно дает колоссальное чувство удовлетворения, наслаждения, полноты и вкуса жизни.

Что же делать — выбрать первый, второй или третий способы управления временем? Уверена, не стоит себя ограничивать.

Первый вариант подойдет вам как карта местности, второй — как попутный ветер в пути, а третий — ваш боевой дух, смелость и отвага! Смело берите себе в копилку инструменты всех трёх способов и пусть удача улыбнется вам.

ОСНОВНЫЕ ПОДХОДЫ К УПРАВЛЕНИЮ ВРЕМЕНЕМ

В современных условиях необходимо владеть таким навыком, как управление собственным временем, ведь разнообразной информации и задач все больше, а времени все меньше.

Актуальность тайм-менеджмента крайне высока на сегодняшний день: для продуктивного рабочего процесса необходимо уметь правильно распределять время, разумно расставлять приоритеты и цели.

Управление временем — это улучшение способности контролировать время, которое тратится на решение какие-либо значимых задач [4].

Управление временем играет значительнейшую роль на железной дороге. Сокращение времени на выполнение работ влечет за собой увеличение прибыли предприятия. Для ОАО «РЖД» это один из главных манифестов работы. Крайне важно доставить груз (или пассажиров) из пункта А в пункт Б за кратчайшее время. Настолько же важно максимально сократить время простоя вагона на станции. Данная цель достигается путем одновременного выполнения сразу нескольких задач, необходимых для дальнейшего отправления вагона со станции. Для этого составляются графики движения поездов, в том числе с учетом времени на обработку и переработку поездов на станциях и т.д.

Читать еще:  Использование жилого помещения под офис

В истории развития тайм-менеджмента в нашей стране можно выделить три главных этапа. Первый этап (20-е годы XX века) — период быстрого развития экономики и научной организации труда (НОТ). Появление и дальнейшее развитие тайм-менеджмента в это время связывалось с деятельностью А.К. Гастева и П.М. Керженцева.

Известный труд Керженцева (1881-1940), советоского гос. деятеля, «Борьба за время» включает в себя 7 глав: Первая глава имеет название «Время — материальная ценность», в которой он обращал внимание на такие проблемы как «Как восстановить наше хозяйство?» и «Переоценка времени». Вторая глава называется «Учет времени». Третья глава — «Распределение времени». В ней Керженцев анализировал имеющиеся данные и писал о планировании времени. Четвертая глава имеет название «Экономия времени», в ней описаны причины растраты времени. Глава пятая — «Борьба за время и НОТ». Глава шестая называется «Лига „ВРЕМЯ. И, наконец, последняя, седьмая глава, имеет название «Очередная работа лиги», в которой он поднимал темы: «Как поставить борьбу за время?», «Система. Агитация. Организация» [5].

Второй этап отечественного тайм-менеджмента начался с выхода в начале 70-х годов XX века книги Д.А. Гранина «Эта странная жизнь».

В ней рассказывается о А.А. Любищеве, который открыл для себя хронометраж собственной жизни. Третий этап. В январе 2001 года на сайте «Организация времени» зародилось первое онлайновое тайм- менеджерское сообщество.

В современном тайм-менеджменте при постановке цели применяется техника SMART [2]. А в упорядочивание планов дня может помощь метод «Альп». Очередность выполнения дел устанавливается с помощью принципа Парето, также при установлении приоритетов может помочь анализ АВС.

Что касается остальных техник и методов, то можно отметить некоторые из них, например, техника «Матрицу Эйзенхауэра», техника «Хронометраж», метод «Помидора» [3].

Стоит заметить, что планируя свой день, мы должны учитывать три типа задач: жесткие, гибкие, бюджетируемые.

Также, для планирования собственного времени необходимо придерживаться основных правил эффективного отдыха, таких как: ритмичность, максимальное переключение и смена контекста [61

Но после даже самого эффективного отдыха нужно настроиться на дальнейшую работу. В этом нам помогут способы самонастройки: «Якорение», Заточка карандашей, «Швейцарский сыр» и Промежуточная радость.

Таким образом, для грамотного управления своим временем необходимо использовать некоторые методики, расставлять приоритеты и грамотно ставить свои цели.

Список использованной литературы:

  • 1. Персональный менеджмент. Учебник / С.Д. Резник и др. П27 2-е изд., перераб. И доп. — М.: ИНФРА-М, 2004. — 622 с. — (Серия «Высшее образование»)
  • 2. Интернет-курс по дисциплине «Тайм-менеджмент» Для программы высшего профессионального образования. Специальности: менеджмент, банковское дело, финансы и кредит. Телегина Т.В., 2012, Московский финансово-промышленный университет «Синергия», 2012
  • 3. Управление временем // Википедия. [2015—2015]. Дата обновления: 24.02.2015. URL: http://ru.wikipedia.org/?oldid=68839441 (дата обращения: 28.02.2015).
  • 4. Москвитин Г.И. Менеджмент. (Учебник для СПО)

Рекомендовано У МО в области менеджмента. М: Издательство

  • 5. Москвитин Г.И. О формировании стратегии управления человеческими ресурсами. Экономика и предпринимательство-2014 №3.
  • 6. Москвитин Г.И. Теория управления. (Учебник). Рекомендовано ФУГП ФИРО. М: Издательство Юрайт, 2016

Студентка Российского экономического университета им. Г. В. Плеханова Консультант Печеная Л. I, д.э.н., проф. кафедры Экономики труда и управления персоналом

Тайм-менеджмент: 21 совет как эффективно управлять своим временем

«Не говорите, что у вас не достаточно времени. У вас его ровно столько же, сколько было у Хелен Келлер, у Пастера, Микеланджело, Матери Терезы, Леонардо да Винчи, Томаса Джефферсона и Альберта Эйнштейна», — Джексон Браун-младший.

Многие наши современники стремятся к гипер-продуктивности.

Наверняка, вы знаете людей, которые снуют от задачи к задаче, постоянно проверяют электронную почту, что-то организовывают, куда-то звонят, выполняют поручения и т.д.

Люди, которые это делают, часто разделяют мнение, что «быть постоянно занятым» означает, что вы упорно трудитесь и становитесь все более успешным.

Такое убеждение может быть справедливо лишь до определенной степени, и оно часто приводит к бессмысленной «производительности», то есть к постоянной потребности что-то делать и к склонности тратить время на мелкие задачи. Но лучше применить другой подход.

Работать надо умнее, а не усерднее

Старая пословица гласит, что работать надо умнее, а не усерднее. Это утверждение следует брать за основу при подходе к работе любого рода.

Вместо роботизированного подхода к решению задач, необходимо задаться вопросом, что можно сделать более рационально или вовсе исключить из списка намеченных дел.

Эффективно управляя своим временем, вы не задаетесь вопросом, как можно выполнить больше задач за день, а стараетесь упростить и ускорить процесс, чтобы избежать перенапряжения.

Речь идет о высвобождении места в вашей жизни для отдыха и приятного времяпрепровождения.

В сутках действительно достаточное количество часов, чтобы заняться всем, чего бы вы хотели, но это время нужно выявить.

21 совет по управлению временем

Мы надеемся, что этот список из 21 совета подтолкнет вас в правильном направлении.

Помните о том, что есть бесчисленные фишки и уловки, чтобы эффективно планировать свое время. Мы находим эти советы полезными, хотя у вас может быть свое мнение по этому поводу.

Пусть этот список послужит катализатором, чтобы вы регулярно думали о том, как повысить результативность собственного труда.

1. Главное внимание главным вещам.

Самые важные задачи выполняйте в первую очередь. Это золотое правило тайм-менеджмента. Ежедневно определяйте два-три задачи, которые находятся в приоритете и выполняйте их в первую очередь.

Как только вы их завершите, день уже можно считать успешным. Переходите к другим вещам или отложите остальное не следующий день, ведь самые важные дела вы уже совершили.

2. Научитесь говорить «нет».

Решение большого количества задач за ограниченное временя может научить вас жонглировать различными проектами и управлять своим временем. И это превосходно.

Но здесь легко можно увлечься и не рассчитать свои возможности. Ваша цель состоит в том, чтобы взвалить на себя лишь те обязательства, на которые вы точно знаете, что у вас есть время, и вы с ними справитесь.

3. Уделяйте сну, по крайней мере, 7-8 часов.

Некоторые люди думают, что жертвовать сном это хороший способ увеличить производительность и высвободить пару дополнительных часов в сутках. Но это не тот случай.

Большинство из нас нуждаются в 7-8 часах сна, чтобы и тело, и разум функционировали оптимально. Вы это почувствуете, прислушайтесь к своему организму. Не стоит недооценивать значение сна.

4. Полностью сконцентрируйтесь на поставленной задаче.

Закройте все остальные окна браузера. Положите телефон в беззвучном режиме вне поля зрения. Найдите себе тихое укромное место для работы или включите музыку, если она вам помогает (мне, например, иногда нравится слушать классическую музыку или звуки природы).

Сконцентрируйтесь на одной-единственной задаче, погрузитесь в нее. Ничто другое не должно существовать в этот момент.

5. Начните раньше.

Почти все из нас страдают синдромом «откладывания на потом». Кажется, задача настолько простая, что вы всегда успеете ее выполнить и в конечном итоге затягиваете время.

Избавляйтесь от хронической прокрастинации, так как гораздо приятнее избежать перенапряжения, заранее выполнив запланированные дела. Это не так сложно, достаточно вашей твердой решимости.

6. Не отвлекайтесь на второстепенные детали.

Мы часто затягиваем проекты, слишком долго зацикливаясь на мелких деталях. Это характерно для перфекционистов.

Но гораздо эффективнее продвигаться вперед, выполнить больший объем проекта, отбросив прежнее желание во что-то постоянно углубляться. Лучше поскорее все выполнить, а по завершении пересмотреть отдельные моменты.

7. Превращайте в привычку регулярные задачи.

Если у вас есть регулярные обязанности, (например, написание статей для собственного блога и т.д.) вы можете их планировать и сделать своей привычкой. Делайте это ежедневно и не меняйте распорядка, тогда ваш мозг дисциплинируется и занятие превратится в привычку. Оно становится вполне естественным и приятным. Попробуйте!

8. Контролируйте количество времени, потраченное на ТВ / Интернет / игры.

Время, проведенное в соцсетях, за играми или просмотром телевизора может и должно подвергаться контролю. Попробуйте определить для себя количество часов, проведенных за перечисленными занятиями. Как правило, они отвлекают вас гораздо больше, чем вы хотели бы.

9. Определяйте временной лимит для каждой задачи.

Вместо того, чтобы просто сидеть над проектом с мыслью: «я просижу здесь, пока все не выполню», попробуйте перефразировать: «я поработаю над этим заданием три часа».

Ограниченность во время подтолкнет вас к сосредоточенности и большей эффективности, даже если немного позже вы вернетесь и доработаете.

10. Оставляйте временной зазор между задачами.

Когда мы несемся от задачи к задаче, нам сложно оценивать свои действия и оставаться сосредоточенными и мотивированными.

Перерыв между делами может стать глотком свежего воздуха для нашего мозга. Вы можете недолго прогуляться, помедитировать или сделайте что-нибудь другое для умственной разгрузки.

11. Не думайте о тотальности списка ваших дел.

Один из самых надежных способов сокрушить себя, это подумать о громадности списка дел. Сколько бы вы о нем ни думали, короче он не станет.

В конкретный момент времени необходимо сосредоточиться на одном деле. Это одна-единственная задача. Выполняйте все поэтапно. Сохраняйте спокойствие.

12. Физические упражнения и питание.

Многочисленные исследования связывают производительность труда со здоровым образом жизни. Достаточное количество сна, физические упражнения и здоровое питание повышают уровень энергетического заряда, очищают разум и позволяют вам легче сосредоточиться.

13. Делайте меньше.

«Делайте меньше» это еще один способ сказать «делайте то, что важнее всего». Такая тактика опять-таки подразумевает сосредоточение на наиболее значимых вещах.

Остановитесь, определите первостепенность задач и уделите им внимание. Выполните меньшее количество дел, но они должны быть приоритетными и иметь большую ценность, чем остальные.

14. Используйте выходные, но не переусердствуйте.

Если поразмыслить, вы удивитесь, обнаружив насколько можно уменьшить нагрузку в течение недели, немного поработав в выходные дни. Всего лишь 2-4 часа в день. Ваш досуг почти не пострадает.

15. Систематизируйте процесс.

Организованность сэкономит вам массу времени, и для этого вам не обязательно становиться самым организованным человеком в мире. Систематизировать свой труд совсем не сложно.

Создайте систему в регистрации документов. Убедитесь, что все элементы сохраняются соответствующим образом. Отпишитесь от ненужных рассылок и разгрузите свою электронную почту. Оптимизируйте, упорядочивайте и рационализируйте.

16. Заполняйте свободное время.

Как правило, у каждого есть незаполненное время. Это часы, проведенные в залах ожидания, в магазинных очередях, в общественном транспорте, на эллиптических тренажерах и т.д.
Найдите вещи, которые вы могли бы при этом делать. Чаще всего подойдет чтение, и не забывайте об аудиокнигах, которые можно слушать во время ожидания.

17. Изолируйтесь.

Никаких отвлечений, никаких оправданий. Иногда единственный способ что-то сделать, это закрыться у себя в комнате. Изолированность многим помогает.

18. Придерживайтесь плана действий.

Отчасти мы об этом упоминали, но не лишним будет повторить. Не отклоняйтесь от намеченного плана!

Решительно придерживайтесь запланированных дел, будьте профессионалом и идите до конца. Твердая воля и непоколебимость приведут вас к намеченной цели.

19. Связанные задачи выполняйте вместе.

Допустим, что за выходные вам нужно сделать два задания по программированию, написать три эссе и снять два видео. Вместо того, чтобы браться за работу в спонтанном порядке, определите группы подобных задач и выполняйте их последовательно.

Различные задачи требуют различного типа мышления, поэтому имеет смысл позволить своему мозгу продолжить выполнять типовые задания, а не переключаться лишний раз на что-то иное.

20. Находите время для тишины.

В современном мире слишком многие люди постоянно находятся в движении и не находят времени, чтобы просто остановиться. Тем не менее, практика тишины обладает удивительным эффектом. И действие, и бездействие должны играть ключевую роль в нашей жизни.

Читать еще:  Безвозмездный договор цессии

Состояние покоя и тишины уменьшает беспокойство и показывает, что нет никакой необходимости в постоянной спешке. Это также помогает сделать работу более приятной.

21. Исключайте несущественное.

Косвенно мы уже касались этого аспекта, но это один из самых полезных советов, который вы можете для себя почерпнуть.

Наша жизнь перезаполнена. Когда мы определяем лишнее и избавляемся от него, то нам становимся ясно, что наиболее значимо и больше всего заслуживает нашего времени.

И последний совет (очень важный)

Отметим еще один совет. Если вы что-нибудь запомните из этого списка, то пусть это будет следующее:
Целью всегда должно быть удовольствие. Работа может быть игрой.

Мы настолько погружены в занятость, что забываем наслаждаться тем, что делаем. Даже когда мы подходим к работе с умом, часто мы слишком сосредоточены на достижении цели.

Это никогда не должно быть на первом месте. Всегда спрашивайте себя: что я могу сделать, чтобы получить больше удовольствия от процесса?

Цель состоит в таком упорядочивании своих обязательств, чтобы ваша повседневная жизнь протекала в удовольствии, даже когда вы работаете.

Это может показаться несбыточной мечтой, но в современном мире это реальнее чем когда-либо. Будьте любознательны и открыты для новых возможностей. Познавайте себя.

С вами начнут происходить замечательные вещи. Мы желаем вам удачи и реализации этих советов!

Система тайм-менеджмента. Задачи, принципы, правила. Основные методы. Какие есть недостатки?

В условиях стремительного развития общества и ежедневного получения большого объема информации человеку нужно все больше времени, чтобы использовать предоставленные ресурсы в полном объеме.

Ускорение темпов жизни приводит к тому, что люди должны либо чем-то жертвовать во благо главных целей, либо построить деятельность наиболее рациональным и эффективным образом, сокращая временные издержки. В этом им может помочь тайм-менеджмент как своеобразное направление или технология управления временем, позволяющая использовать этот ценнейший ресурс в правильном русле.

Хаотичность в построении деятельности, беспорядок в графике выполнения операций и отсутствие продуманного плана мероприятий приводят к тому, что человек не успевает совершать все необходимые дела. Вследствие этого возникает напряженность, нервозность, бесполезная трата сил и времени, что негативно отражается на результатах жизнедеятельности людей.

Тайм-менеджмент направлен на то, чтобы упорядочить ваши действия и операции, а также построить график их выполнения для достижения поставленных целей в максимально полном объеме и с минимальными затратами времени.

История возникновения тайм-менеджмента

Еще в давние времена люди пытались построить режим своей деятельности таким образом, чтобы в короткое время совершить необходимые мероприятия и при этом достичь максимального эффекта. Однако управлению временем не уделялось должного внимания, поскольку в этом не было особой необходимости.

Интересный факт: Римский философ Сенека впервые задумался о том, что рациональное использование времени способно повысить производительность труда человека. Понятие тайм-менеджмент в историческом смысле изначально относился к философскому течению, а затем уже стал отдельным направлением для изучения, имеющим не только теоретическую основу, но и практическую базу знаний.

С развитием научно-технического прогресса и ускорением темпов жизни в обществе появляется новое направление мысли — тайм-менеджмент — как наука об управлении временем. Становление этого понятия относится ко второй половине XX в. (70-80 гг.), когда этим вопросом стали всерьез заниматься как ученые мирового сообщества, так и наши соотечественники.

В XXI веке теория и практика тайм-менеджмента широко используется разными категориями и группами людей. К ним относятся и сотрудники предприятий, и фрилансеры, и домохозяйки, и люди, занимающиеся свободным творчеством, то есть практически каждому человеку следует подробно изучить правила и методы тайм-менеджмента для повышения производительности на работе и дома.

Цель и задачи тайм-менеджмента

Главная цель тайм-менеджмента, основанная на сущности данного понятия, представляет собой управление временем и достижение максимально положительного результата. В соответствии с поставленной целью тайм-менеджмент решает следующие задачи:

  1. расстановка операций и действий в порядке приоритетности для человека;
  2. ранжирование целей по степени важности;
  3. распределение обязанностей и ответственности между членами группы или коллектива;
  4. построение графика выполнения операций как наиболее эффективного способа планирования времени (см. Что снижает эффективность работы персонала?);
  5. построение наиболее рациональной модели поведения при использовании временного ресурса;
  6. повышение производительности труда, и, как следствие, его эффективности и результативности;
  7. поиск скрытых резервов времени, которые можно использовать более эффективно.

Перечисленные задачи представляют собой укрупненные направления деятельности, а потому каждый блок может быть разделен на множество более мелких подзадач. Какими именно они будут — решать каждому человеку в индивидуальном порядке. Главное — все они должны подчиняться основной цели.

Благодаря решению данных задач каждый человек может научиться грамотно управлять своим временем, используя его максимально эффективно. Такая деятельности позволяет научиться самоконтролю и анализу, самостоятельному изучению различных методик и практик, организации личного времени для труда и отдыха.

Принципы тайм-менеджмента

Как и любая другая область знаний, тайм-менеджмент базируется на определенных принципах, разработанных специалистами и принятых за основу использования. Необходимо выделить следующие принципы управления временем:

Планирование

Эффективное управление временем возможно только в том случае, если оно будет четко разделено на определенные периоды для выполнения каких-либо действий. При этом для удобства можно использовать различные способы планирования — записывать в блокноте или органайзере, в специальных приложениях на телефоне или компьютере. Наглядное планирование позволяет давать зрительную оценку составленному графику, что помогает более детально проанализировать его на предмет эффективности.

Важно: Некоторые люди хотя и составляют план на день, однако не записывают его, а удерживают все пункты в голове. Этот способ планирования малоэффективен, поскольку, в конечном счете, можно упустить какие-либо моменты или перепутать пункты плана местами, что может выразиться в нерациональном использовании временного ресурса.

Определение сложности выполнения задач

При составлении плана необходимо ориентироваться на то, что некоторые задачи и операции являются более сложными, требующими максимальной концентрации внимания или большого объема времени. Именно их следует выполнять в первую очередь и желательно в первой половине дня, поскольку в этот период человек имеет больше сил, он сконцентрирован и его производительность намного выше.

После выполнения сложных задач можно уже заниматься более простыми операциями, которые могут быть выполнены в полуавтоматическом привычном режиме. Если же построить график в противоположном виде, то есть сначала делать легкие дела, а затем сложные, то с большой долей вероятности человек не сможет выполнить тяжелую работу, поскольку у него просто не останется сил;

Разделение сложных процессов на простые

Если при планировании появляются особо сложные пункты, требующие затратить большой объем ресурсов, грамотнее всего разделить их на более мелкие. В этом случае казалось бы неразрешимая цель будет выполнена, когда будет достигнуто выполнение совокупности простых подцелей;

Поиск скрытых резервов времени

Зачастую люди не замечают того, что некоторые отрезки времени можно было бы использовать более продуктивно, а вместо этого они тратят их на бесполезные дела. Бич современного общества — социальные сети и Интернет, в котором так много информации (полезной и не очень), что порой человек не замечает, как может провести за компьютером или телефоном несколько часов подряд.

Это время вполне можно было бы использовать с большей результативностью. Необходимо определить для себя те операции, которые являются малоэффективными и ненужными, и начать сокращать потраченное на них время. Вместо них можно придумать для себя занятия, которые бы действительно давали какой-то положительный результат.

Кроме того, можно эффективно совмещать два занятия, если они не мешают друг другу. К примеру, если человек ожидает своей очереди, он одновременно может почитать познавательную научную статью по своей профессии или начать составлять план на следующий день;

Замотивированный человек осуществляет деятельность с гораздо большей производительностью. Внутренняя мотивация — это некий рычаг или катализатор, благодаря которому проявляется более высокая степень усидчивости, концентрации внимания, нацеленности на получение конечного результата (см. Тренинг по мотивации).

Мотивация может быть выражена в конкретном виде, и наиболее часто — это финансовый результат, то есть получение денежных средств за проделанную работу. Чтобы замотивировать себя, можно придумать, на какие блага будут потрачены денежные средства.

Кроме того, мотивация может быть и чисто эмоциональной, когда человек получает психологическое или физическое удовлетворение от результата своей деятельности (см. Эмоциональный интеллект).

Правила тайм-менеджмента

Эффективный тайм-менеджмент предполагает следование определенным правилам поведения, которые заключаются в следующем:

  • используйте различные средства и методики планирования своего времени;
  • сохраняйте чистоту на рабочем месте, чтобы не тратить время на поиски документов;
  • не изучайте информацию, которая не нужна при выполнении конкретной задачи;
  • не тратьте время на бесполезное просматривание социальных сетей;
  • не выполняйте несколько дел одновременно, концентрируйтесь на одном;
  • учитесь отказывать людям, если они просят выполнить не нужную вам работу (см. Как правильно делегировать);
  • определите периоды, в которые у вас наиболее высокая умственная и физическая активность — выполняйте сложную работу именно в это время;
  • находите время для отдыха и научитесь расслабляться полностью, а не урывками.

Правила тайм-менеджмента направлены на то, чтобы в общем виде определить тактику организации рабочего процесса. Их применение необходимо для того, чтобы эффективно повысить производительность человека и сформулировать линию его поведения при осуществлении рабочего процесса.

Методы тайм-менеджмента

Тайм-менеджмент — это руководство к действию, нацеленное на управление временем, и в нем содержатся конкретные методы осуществления данного мероприятия. Среди них наиболее часто используются такие способы:

  • Метод создания графика работы на основе биоритмов — «сова» или «жаворонок». Он предполагает, что каждый человек относится к одному из двух типов биоритмов, активность которых проявляется в разное время суток. Формировать план и график работы нужно таким образом, чтобы выполнение самых сложных и трудоемких задач приходилось на период повышенной активности организма.

Интересный факт: Леонардо да Винчи не использовал традиционную практику сна и бодрствования. Вместо этого он работал по четыре часа подряд с последующими перерывами по 15 минут на сон. В процессе сна организм набирался сил и мозговая активность усиливалась.

  • Метод первого шага основывается на том, что начинать трудное дело всегда непросто, но для этого нужно всего лишь сделать первый шаг. Дальнейшее продвижение будет более легким, поскольку человеку всегда сложно именно начинать. Чтобы первый шаг был успешным, следует создать конкретный шаблон, по которому можно будет осуществлять аналогичные операции;
  • Метод ограничения, помогающий принимать решения в случае неопределенности. Если человек не знает, какое решение ему принять в конкретной ситуации, он ставит себе определенное ограничение — к примеру, за 10 минут выбрать из двух вариантов или при непринятии решения сделать именно это действие;
  • Метод записывания в комплексном виде предполагает, что все записи необходимо делать в одном блокноте или органайзере, а не на множестве разрозненных листочков. Так всегда будет проще найти нужную информацию, и она никогда не потеряется, будучи скрепленной со всеми необходимыми сведениями;
  • Метод графического записывания предполагает, что иногда информацию проще и удобнее отобразить с помощью схемы или графика. Так она будет более понятна и легка для запоминания, и времени на фиксирование будет потрачено гораздо меньше.

Недостатки тайм-менеджмента

Планирование по тайм-менеджменту всегда дает ощутимые результаты, но вместе с тем оно имеет и ряд недостатков. К ним следует отнести такие моменты как:

  1. Возникающие форс-мажорные обстоятельства могут нарушить составленный график. Но, если задачи запланированы, их нужно все равно решать, и тогда начинается новый поиск свободного времени. Нарушение составленного графика может повлечь за собой нервозность и раздражительность, и, как следствие, ухудшение самочувствия человека;
  2. Высвобождение свободного времени предполагает использование его для выполнения новых задач, в связи с чем человек сознательно перегружает себя работой. В ситуации увеличения объема операций и повышения производительности может наблюдаться рост усталости, способной перейти в хроническую степень;
  3. Четкий график — это хорошо, но может возникнуть ощущение, что каждый день наступает «день сурка». Человеку каждый день нужно совершить много различных дел, после которого все начнется сначала.
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector